O porquê uma alimentação saudável

Uma alimentação equilibrada é um dos princípios básicos para uma vida saudável. Comer saudavelmente contribui para o bem-estar e ajuda a prevenir doenças crónico-degenerativas. O tabagismo, o stress, a ingestão excessiva de álcool e uma alimentação errada com grande quantidade de gordura, açúcar e pobre em fibras, são factores que ajudam no desenvolvimento de doenças como hipertensão arterial, obesidade, colesterol, e a diabetes, todos eles principais factores de risco para o desenvolvimento de doença cardiovascular.

Dicas para alimentação saudável:

Deve de preferir produtos naturais, ricos em nutrientes, os alimentos devem ser distribuídos por cinco a seis refeições, de pequeno volume mas variadas e não repetidas. O valor energético ingerido deve ser adequado às características biológicas, às necessidades das fases sucessivas do ciclo de vida e à actividade física. Consuma preferencialmente alimentos, hortícolas, frutas, cereais e tubérculos, e do grupo de pescados e carne pequenas porções chegam.

Coma bem e saudável, um dia você vai agradecer.